Un medio de transporte limpio y saludable:
Montar en bicicleta fortalece el cuerpo y el alma. Este ha sido
el resultado de este estudio publicado por el Centro de Salud de la Universidad
Alemana del Deporte (DSHS) de la ciudad de Colonia para la empresa fabricante
de sillines Selle Royal. La Universidad Alemana del Deporte es una de las más
reconocidas a nivel mundial por su labor en la investigación de la medicina
deportiva y estudios fisiológicos del deporte.
“Quién monta en bicicleta regularmente, se ahorra visitas al
médico, medicamentos e, incluso tratamientos muy costosos. Aunque no se empiece
a hacer ejercicio regularmente hasta una edad avanzada, los resultados son
palpables. Las personas que sufren las típicas molestias de dolor de espalda,
sobrepeso y otras enfermedades cardiovasculares, podrían gozar de muchos años
de buena salud, si se decidieran a usar más la bicicleta,” comenta el Dr.
Froböse, presidente del Centro de salud de DSHS y coordinador principal de este
nuevo estudio.
El análisis de estos estudios demuestra que los problemas más
comunes de salud como por ejemplo, las molestias o dolores de espalda y las
irregularidades circulatorias o del corazón se pueden prevenir mediante el uso
de la bicicleta.
Beneficios más destacables:
Económico
Desde su invención, la bicicleta se ha constituido en el medio de transporte más económico. Hoy son millones las personas en el mundo que se desplazan en este vehículo. Está comprobado que si una persona ahorra lo que gasta en locomoción diaria para ir a su trabajo, al cabo de 8 a 12 meses habrá financiado la compra de su bicicleta.
Deportivo
Fuera de ser utilizada como un medio de transporte, la bicicleta
es un implemento deportivo y recreativo que permite desarrollar actividades en
familia, tales como, paseos y desplazamientos de sano esparcimiento en contacto
con la naturaleza. Además, para los más expertos existe la factibilidad de
participar en eventos competitivos, federados, laborales o de cicloturismo.
Ecológico
La bicicleta es un elemento no contaminante, que no produce
ruidos, y en áreas urbanas tiende a descongestionar el tránsito de vehículos
motorizados con el consiguiente ahorro de combustible, lo que constituye un
factor fundamental en el mejoramiento de los índices de calidad del aire.
Laboral
Las actividades físicas y recreativas tienen gran importancia en el campo laboral, ya que su práctica favorece el desarrollo físico y mental, mejora hábitos higiénicos y permite adaptarse al esfuerzo, lo que disminuye los accidentes del trabajo y favorece los índices de productividad laboral.
Salud
Una adecuada práctica le permitirá desarrollar su capacidad cardiorrespiratoria, mejorar su coordinación neuromuscular e incrementar su fuerza y resistencia. Los efectos en la salud de practicar el ciclismo se harán notar en cuanto nos habituemos a circular con ella. Tras varios meses de salidas frecuentes se producen muchos efectos beneficiosos para la salud entre los que se encuentran: Mejor tonicidad muscular, mayor fuerza, destreza, velocidad, potencia, mayor oxigenación del cuerpo, mejor salud.
Reportaje acerca de la cultura de las bicicletas en Holanda
En conclusión,
montar en bicicleta supone un magnífico ejercicio cardiovascular que fortalece
nuestro corazón. Además la participación de los músculos y de las
articulaciones es máxima en número e intensidad. Está científicamente
comprobado y demostrado que la intensidad del ejercicio realizado al montar en
bicicleta nos aporta excelentes beneficios a la salud. Pedaleando al menos
media hora se entrenan al máximo los cuádriceps y se tonifican y endurecen los
glúteos. Los mayores beneficios de montar en bicicleta son porque ejercitamos
la parte superior (pecho, espalda, hombros) y la parte inferior del cuerpo
(muslos, nalgas, pantorrillas) esto nos aporta beneficios directos sobre
nuestra salud. Los mayores beneficios de la bicicleta se encuentran en un uso
regular, aquellos que acuden al trabajo a diario en bicicleta gozan de unas
ventajas para su salud mayores que quien practica deporte solamente los fines
de semana.
Que tengas una buena Vida.
Fuentes:
No hay comentarios:
Publicar un comentario